Es un programa diseñado para ayudarte a retomar hábitos saludables, mejorar tu condición física y volver a sentirte fuerte, activo/a y motivado/a, sin importar si llevabas tiempo sin entrenar.
Está dirigido a mujeres y hombres principiantes o personas que quieren retomar el ejercicio, incluso si llevas meses o años sin entrenar. No necesitas experiencia previa.
30 días
Aproximadamente 45 a 60 minutos, dependiendo del entrenamiento y las actividades del día.
Incluye guía de alimentación saludable, fáciles de seguir. No es una dieta extrema ni restrictiva.
Sí. El programa está diseñado para personas con agendas ocupadas. La clave es la constancia, no entrenar horas.
No pasa nada. El objetivo es progreso, no perfección. Puedes retomar al día siguiente sin problema.
No. Justamente el programa está pensado para volver a empezar desde cero o casi cero.
No, el programa está abierto a todo el mundo.